・ウォーキング60分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 6749歩
今日のあすけん:75点
摂取カロリー:1524kcal(目標1871kcal): 347kcal不足
運動消費カロリー: 628kcal(目標360kcal): 適正
今日のあすけんの得点は79点でした。今日は『副菜!副菜!』って言ってこなかったです(笑)。
今日から夕食の野菜サラダはきゅうりに代わって、ハムちゃんのごはんに良いと言われるブロッコリーを取り入れました。
同じくハムちゃんに良いと言われるかいわれは今週はお休みです。
朝食のバナナは土曜日だけの予定です。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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