【10月26日のエクササイズ】

・ウォーキング40分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 5608歩

今日のあすけん：79点
摂取カロリー：1955kcal（目標1871kcal）: 適正
運動消費カロリー: 519kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点は79点でした。ちょっと前は『果物！』としつこかったのですが、今日は『副菜！副菜！』としつこかったです（笑）。

明日からの弁当練習は、より本番に近づけるために肉料理は廃止でサバ缶と和野菜2種のみになります。そのため今日から金曜日までの夕食は弁当のために作った豚肉味噌炒め、豚生姜焼きをクリアランスするため、ニラ玉はお休みします。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。