【10月16日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 3342歩

今日のあすけん：83点
摂取カロリー：1856kcal（目標1855kcal）: 適正
運動消費カロリー: 477kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点は83点で高得点だったのですが、『びっくり』はなく『果物！果物！』としつこかったです（笑）。

明日から弁当生活の予行演習のため、エクササイズの量も減るので、あすけんの運動消費カロリーの評価も下がってしまう可能性があります。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。