10月16日の食事記録

【10月16日の朝食】
・オートミール
・コーンポタージュ
・りんご半個
・ヨーグルト(プレーン)
・はちみつ
・コーヒー（ブラック）2杯

【10月16日の昼食】
・カレー
・玄米1合
・味噌汁
・酢
・きんぴらごぼう
・明太子スパゲティサラダ
・緑茶

【10月16日の午後の休憩】
・ミックスナッツ14.2g
・チョコレート効果CACAO72%1枚
・ミニさつまいも
・紅茶2杯

【10月16日の夕食】
・ニラ、かぼちゃ、玉ねぎ、玉子とじ丼
・玄米
・味噌汁
・酢
・キャベツ千切り
・きゅうり
・プチトマト
・ポン酢
・納豆
・キムチ
・緑茶