病気と睡眠

私はワリと漢方薬が得意なので、色々と病気の相談を受けると漢方薬を処方する事が多いです。

ただ、遠隔で電話だけで診断するとかが苦手なんです。(T_T)

その人に実際に会って、顔を見ながら私がどう思うか？がポイントだったりします。

でも、遠くからご相談を頂く事も有るので、最初に自分なりに考えて処方し、当たりが出るまではお手伝いさせて頂きます。

その後はお近くの同業者を紹介するので、そちらで診てもらって下さいってお願いするんです。

理由は、遠隔で診る自信が無いから…

私に出来る事と出来ないことが有るのは分かってるので、出来ないのにいつまでも抱えても良く無いですよね？？？


でも、それでも良いので私に継続して見て欲しいって方も居ます。



そんな方には、スマートウォッチを買ってもらえませんか？とお願いします。



前にも何回かスマートウォッチの事は書いてますが、睡眠の質を見れるものと、。ボディーバッテリーが出るのが良いです。


オススメはGARMINですがね…


さて、そんな感じで今愛知県の方を遠隔で診させてもらってます。


大分良くなって体調も良いんですが、日によって昼過ぎに体調が悪くなるそうなんです。


で、GARMINのデータを見ると、睡眠をとり始めてすぐに深い眠りを取れてるので良いですね！　深い眠りも1.5時間ほど取れてるので良いです。

睡眠時間も十分なので問題無いですが…

朝起きた時のボディーバッテリーが35くらいまでしか上がってない？？？


コレだ…


人間は睡眠をとって回復するんですが、35って事は回復して無いですよね？？？


コレは体調不良の元です。



以前も、いくら良いと思われる薬を出しても全然改善しない人に、何か根本的に考え方が間違ってるな？　何か見落としてるな？？？　と思って最初から問診をして分かったのが、良い睡眠が取れてない…

この方は、睡眠を良くしたらぐんぐん改善していくんですよ！（笑）


なので、病気を治すには睡眠がとても大事なんです。


ここまでが今日の前振りです。（爆）


なんだか今日は長文に成りそうな予感…　（自爆）



人間って、夜寝てる間に成長ホルモンが分泌されます。これがとても大事で、けがや病気の治療に使うんです。

この成長ホルモンを沢山分泌させる為には夕方に運動するのがオススメです。


ちなみに、子供は早く寝ないとダメ！って良く言いますが、なぜだかしってますか？

子供は９〜１１時に成長ホルモンが分泌されるんです。子供には内臓の発育や脳の発育、身体の発育に使われる成長ホルモンなので、夜更かしするとこの成長ホルモンが分泌されないので、その恩恵が受けれない。

なんか残念でしょ？脳の発育に使うんですよ？？？


なので、子供は早く寝ないとダメなんです。


で、大人は11〜1時に分泌されるんで、大人も11時前にはお布団に入って欲しいです。


で、良い睡眠をとるためにお風呂が大事なんです。


夏は暑いからシャワーだけ！って人も多いと思いますが、夏も湯船に浸かって欲しいです。せめて胸の心臓が湯船に浸かるくらいで良いです。

温度は40〜41度！


熱いお湯が好きな人も居ますが、熱いお湯に入ると体は攻撃されると判断し、交感神経が発達して興奮状態に成るのオススメしません。

40度くらいの少しぬるめのお風呂に15分ほど入ってもらうと、副交感神経が発達してリラックスし、尚且つ体の芯まで温められて汗が出てくると思います。

この汗も大事で、人間は自律神経の入れ替えが出来なくなってくると、体温調節が出来なくなり、熱いのに汗が出なくなったりするんです。

この汗を半強制的に出すために半身浴で15分が大事です。

そんな長く入浴出来ない！って人は、YouTubeでも見てはいかがですか？　

私は個人的にテレビ東京のオンデマンドで、ガイヤの夜明けとか見てます。（笑）


ちなみに、Hな動画を見ると興奮して交感神経が発達するのでオススメしません。それにお風呂は響くので、家族にもバレますよ？（爆）


さて、お風呂の話はまだまだあるんですが、この続きは後日！(*^^)v