睡眠とスマートウオッチと光田先生！

先週の金曜日の夜ですが、某メーカーのとある委員会の会議でした。

この委員会は、今後のこのメーカーから発売される物をどうやって売れる様にするか？とか色々と考える委員会で、全国の凄い先生方が12名だったかな？集められた委員会で、そこにポンコツな私が招集されたんです。

さて、今回は新たに発売されるかも？って物の会議でしたが事前に商品を受け取っていて、この商品はウチでは扱って無いので、良く分からない物なんです。

でも、一応試飲して報告書を書かなければイケない。でも、人間の感覚ってあいまいだったりするのと、先入観が邪魔する事って有りますよね？？？

前回預かった物2種類あったんですが、コレは服用したらノンレム睡眠が全くとれなくなったんです。（爆）

どうしてそれが分かるの？　って事ですが、私はスマートウォッチを付けてるので、これが睡眠中のデータをスマホのアプリで確認出来るんです。

例えば…

今回試飲してる物を1日3回服用して寝た土曜日の夜は




こんな感じで、ノンレム睡眠が57分取れてます。

で、日曜日は日中飲まなかった昨夜の睡眠が



こんな感じで、ノンレム睡眠は33分です。


どちらも眠った後、30分以内に深いノンレムを取れてるので、特に問題は無いです。


ちなみに、若い人はこのノンレム睡眠がものすごく長く取れるんですよね〜…


こうやって数字に出すのは面白いと思います。


ちなみに、ボディーバッテリーって言うのが見れるんですが、睡眠をする事によって、どれだけ体が回復してるのか？って言う目安に成ると思うんです。

例えばですが、日曜日の私のデータですが



こんな感じです。


今朝は




ここまで回復してました。


こんな事を簡単に発表したんです。会議でね…


小泉先生は以前、この話をした時に喰いついてくれて、早速スマートウォッチを買って、自分で使ってるそうです。


この二人の話を聞いて興味を出してくれたのが、委員長の光田先生です。

九州のひかり薬局の光田先生から、ご質問を受けて簡単に説明しました。


私が使ってるのがGARMIN　の foreathlete245music　です。

https://www.garmin.co.jp/products/intosports/foreathlete-245-music-black-red/

でも、ランニングをしない方でしたら

https://www.garmin.co.jp/minisite/find-your-garmin/

ココから自分の合う物を選択して行くと良いと思います。

で、私がチョイスしたのは

https://www.garmin.co.jp/products/wearables/venu-2-black/

コレ！

でも、本体が大きいらしいので、だったら小さいコッチかな？？？

https://www.garmin.co.jp/products/wearables/venu-2s-tundra-champagne/

でも、少し値段が高いので、型遅れだと安いのでそれでも良いけど、睡眠のセンサーが違う見たいで、出てくるデータのディテールが違うんです。

https://www.garmin.co.jp/products/wearables/vivoactive-4s-gr-silver/


ぐっすり寝てると思っても、実はノンレムが全然取れてない人も結構居るんです。

以前、ウチに相談に来た方でしたが、色々と漢方薬を出したんですが、ガツンと効いてくれないので、夜は寝れてますか？って効くと、ぐっすり寝れてますって言うんです。

でも、その言葉をうのみにしないで、桂枝加竜骨牡蛎湯を飲んでもらったら、むちゃくちゃ良く寝れた！今までも寝れてると思ったけど、比ぢゃ〜無い！　って感想を頂きました。


なので、私はこのスマートウォッチのデータを参考にしてます。