初相談！

昨日から仕事してますが、初相談が来ました。

相談者は北海道在住のMさん。

職場で色々とあって、街を出たいとまで思ってるそうです。

年齢も私に近い方なので、中間管理職かな？と思ったらビンゴ！

最近多いんです、中間管理職の方の相談が…

会社から言われる事が理不尽だったりして、自分の部下には言わずに自分の中で処理してしまう、良い人が多いんです。

性格が良くて真面目なんでしょうね〜…

毒が吐けない人は、毒が体の中に溜まって、色々と体に不具合が出るんで、この場合は毒を吐かせる方が良いかな？

毒舌になるって漢方薬が有るんですよ？（笑）

ところが、人間関係が悪くならないか心配だって言うんです。　それは分からないけど、私は相談してくれた人の体調が良く成れば良いかな？とも思う。

それに、相手も言われないと分からない人も居るし、もしかしたら勘違いでお互いの意思疎通が取れてないだけかも知れません。

なので、自分の意見を言う事は悪い事では無いと思うんです。

それで険悪だった夫婦が仲良しになったケースも有るんですよ？(*^^)v

言わない方が良いのか？言って分かりあった方が良い場合も有るんです…


さて、この方の場合ですが、とりあえず病院から飲んでる薬も有るので、遠隔で私に何が出来るのか？を考えると、薬を出すだけが私の仕事では無いので、まずは乱れてる自律神経を整えてあげる事をしてもらいます。

自律神経が乱れると、人間はまず体温調節が出来なくなるんです。最近汗かいたって記憶は有りますか？　無いですよね？？？　人は体温調節が出来なくなると汗がかけなくなるんです。

なので、私は強制的に汗をださせるサウナをオススメするんです。

汗が出るって、汗腺から汗が出るんですが、汗腺の横を通ってる自律神経を刺激するんです。すると、リセットされる事が多いので、強制的に汗を出させます。

私も、体調が良くてもたまにサウナに入って、じと〜っと濡れるのは無く、ぷつぷつの汗が出るか確かめてます。

自律神経とか交感神経と副交感神経なんですが、副交感神経が優位になってるとリラックスできて寝れるんです。

でも、夜なのに交感神経が発達してると興奮してるので寝れないんです。

ここで注意ポイント！

１）サウナって結構体力を使うので、食事をとってから入る
２）余計な水分が体内に無いと危ないので、水分補給を忘れずに
３）1回のサウナで５〜７分。それ以上は入らなくて良い
４）サウナから出たら、熱いお湯で全身をまず流す
５）サウナから出たら毎回水分補給
６）休憩して体調が整ってからサウナに入る

こんな感じで私は５〜６回サウナに入ります。

おすすめは

サウナ→脱衣所で休憩→水風呂（1分）→サウナ

こんな感じです。

お休みの日とかにやって見て下さい！