自律神経を強くする呼吸法

昔、天風会で教わった呼吸法の中で自律神経を強くする呼吸法というのがあります。

天風先生がインドの山奥でカリアッパ師のもとで修行をされて会得されたヨガの技法から呼吸操練・統一式運動法や瞑想法（安定打座）などがあります。

呼吸操練は9種類の呼吸法で構成されており、その1番目にやる呼吸法です。

これは2回連続してやるのですが他は1回宛です。

自律神経を強化したい方は毎日続けられるといいと思います。

呼吸操練
　(クンバハカと同時に各呼吸器官を訓練し呼吸機能を旺盛にする運動。
　基本姿勢はクンバハカ体勢で、しっかりと大地に立ち、親指を中にし拳を握り、手首を身体側につける)

息をゆっくり吸いながら踵を十分に上げてあげて、クンバハカをします。
そこから息をゆっくり吐きながら下ろします。そこでまたクンバハカをします。
これを2回繰り返します。