熱中症

今日って立秋って知ってました？（笑）

暦の上では夏が終わり、今日から秋です。（爆）

夏も終ったのに、めちゃくちゃ暑いですよね〜！

さて、最近熱中症の方が目立ってきました。

熱中症って判断が難しくて、コロナとも間違い安いんです。


人間の体の中に有る水分って、年齢に寄って変わるんです。

例えば、子供は体の75％が水分ですが、お年寄りは体の50％しか体内に水分が無いんです。

無いというか、蓄えられないって言うのが正解かも知れません。

なので、子供が汗をかいて体の1％の水分が無くなるのと、高齢者が汗をかいて１％の水分を失うのと訳が違うんです。

高齢者の場合、今までこれくらいの水分補給で大丈夫だったので、今後も大丈夫だ！って何の根拠も無い自信が邪魔をして、熱中症に成る事が有ります。

一度、熱中症を経験した人は分かるけど経験してない人は、これが熱中症だと気か付かないで、危険な領域に入る場合も有ります。

では、水を飲んだら良いのか？

水を飲んでくれれば良いですが、実は汗をかくと水分だけで無く、ミネラルも失ってるんです。なのでミネラルも補充してもらいたい。

良く、水分補給としてお茶やコーヒーを飲んでるって言う人が居ますが、カフェインは利尿作用が有るので水分補給に成らないです。

ちなみに、炭酸飲料にもカフェインが入ってるので注意です。

飲むなら麦茶ですね！(^^)v

それでも日中ふらついたり、全身に痺れを感じたりするようでしたら、ご相談下さい。

濃い色の尿が出てる時は、水分が足りない証拠です。