硬い足・脚を何とかしたい

何年か前、足裏が痛くなって歩くのに不自由したことがありました。
この時は足のグーパーをやって回復しました。

特にグーの方です。
５０回を１セットにして６セット三日続けたらずいぶん軽くなったことを思い出しました。

そうだ、またやろう。
やってみると、この日は右足つま先部分が固くなっていました。

玄関の上がり間口の角を足裏で挟むようにやりました。
強いエクササイズは嫌いなのですが、足はは強くやっても割と平気です。

これも脚の固いのにも有効だろうと思いました。
固いのは足ではなくて脚の方が気になっています。

足・脚のバランスが崩れてくると固くなります、そして転倒しやすくなるようです。
先日も書いた「茶筒」は毎日やるようにしています。

足に掛かる体重が片寄らないよう片寄らないように、足先を前に向けて平行にします。
その上で土踏まずを上げた形にして立ってやります。
合掌のとき手の形を蓮華のつぼみのようにしますが、それと似ています。

どこまで続けられるかわからないが、とにかく続けよう。
歩けなくなるのは怖いです。