メンテナンス

何でもそうですが、使ったらケアしてあげないとダメですよね〜？

日曜日にフルマラソンを走ったので、歩き方がギコチナイです。（笑）

あなたも通勤途中で見ませんでしたか？月曜日の朝、駅の階段で生まれたての小鹿の様に歩いてるサラリーマン！（笑）

階段を後ろ向きで降りてる人！

優しく見守ってあげて下さい！(^^)v

使った後の筋肉はメンテナンスしてあげないとダメですよね〜？　

日曜日は寝ても寝返りを打つ度に痛みで目が覚めました。（涙）　今朝は朝まで一度も起きないで寝れたので、少しは良いです！

では、具体的にどんなケアをすると良いのか？ですよね…

★外用薬

★内服薬

★スーツ

★道具

に分かれると思います。

まず、外用薬ですが、日曜日はロキソニンテープを貼って寝ましたが、昨夜はロコアテープにしました。

比較は出来ないかも知れませんが、やっぱりロコアテープ凄いですね〜！（笑）

内服ですが、コレは漢方薬の四川富貴廣（シセンフウキコウ）が良いです。コレを１日２回、空腹時！

捻挫や筋肉痛などに使います。

スーツって言うのは、スポーツをする時にコンプレッションスーツを使う方が多いと思うんです。私もマラソン大会など走る時はワコールのＣＷ−Ｘを着て走ります。コレを着て走ると、膝や足などに負担が減って、筋肉痛などの軽減に成るんです。

コレと似てて、同じコンプレッションスーツでも、リカバリースーツって有るんです。コレを気て寝ると、筋肉の疲労などの回復が早く成るんですよ！

私はSKINSを使ってます。
http://www.gol-azo.com/fs/golazo/c/skins-ry400jp

最後に道具って言うのは、ストレッチポールです。コレを使って色々な筋肉を刺激してイジメてあげます。

こんな感じでケアしてあげると早く復帰出来ると思います。

実は、今週末は駅伝大会なんですよ…　（爆）

ワタルの通う小学校のPTAチームでの参加なんですが、人数がギリギリなので絶対に休まないで下さいね？って先日言われたんで、びっこ引いて歩いてる訳に行かないんです。

何とか早めに復帰しないとね！

で、今朝は大分良いです！(*^^*)

明日には、軽くジョギング出来るかな〜？いや、今夜でも走れるかも知れない？？　って思ってるくらい回復してます！（爆）

50歳を過ぎてるのにね〜？

それとも、まだ筋肉痛が来て無いのか？（自爆）