ひまな日曜日は

タケルは部活で、ワタルは友達と遊びに行くらしいので、ヒマな日曜日に成りそうだったので、朝は早起きして走りに出かけました。

最初のマラソン大会まであと1か月を切りましたので、少しまじめに走らないとね〜…

ただ、どう練習したらタイムが良く成るのか分からないのが市民ランナー。しかも、仲間が居る訳でも無い、孤独な市民ランナー…

何度かランニング教室には行きましたが、参加者がそれぞれレベルが違うので、分からないです。

で、最近知ったんですが、同級生でマラソンで飯を食ってるのが居て、コイツが本を何冊か書いてるんですよ！そんな本が最近発売に成るって言うんで本屋さんで予約して買いましたよ…

まだ１／３くらいしか読んで無いけど、ちょっと参考に成るので、全部読んだら感想を書きますね！(*^^)v

さて、朝は7時に起きて準備しながら、起きて来た子供達に朝ごはんを食べさせて出かけます。結局9時近くに成っちゃったけどね？（笑）

まずは久里浜を目指します。ココから三浦海岸まで海岸線を南下。いつものマクドナルドまで来ましたが、さてどっちに行こう？？？　先週は三浦海岸駅方面に行ったので、今回は三崎口方面に行って見るか！(^O^)/

引橋までの登り坂はきついけど、練習に成るので良いですよね〜！

ここまでゆっくりと6分30秒／Kmで走ってましたが、後ろからランナーに抜かれました。

ちょっと追いかけると、5分ちょっと／ｋｍで走ってるので、良いね〜！どこまで行くのか知らないけど、ある程度の距離を置いて、追走します。

チラチラ後ろを振り返るので、少し距離を置きますが、付いて行きます。

もちろんポケモンGOをしながら…　（爆）


三崎口駅前で抜かれたんですが、長井あたりまでは行くのかな〜？と思いましたが、三浦市民体育館だったかな？あたりで止まっちゃいました…　　ちぇっ…

その後はまたペースを落として林ロータリーを目指します。

ココに鳥のから揚げの美味しいお店が有るんですが、最近行って無いな〜！今度行くか！と考えながら右折して自宅方面に向かいます。

結局、全部で28Km！



平均ペースも7分弱と、思った通りです。

走った後の体のスペックですが



体脂肪が先週より１％増えてますね〜？


12時過ぎには帰宅して無いと嫁に怒られるので、戻って来ましたが、時間が有ればもう少し走って、湘南国際に向けて練習しないとね！

その前に、本を読まないと！（笑）

さて、今回のコースですが



横須賀は坂が多いので、アップダウンが激しいですが、楽しいですよ〜！