O脚？X脚？脚の歪みのセルフチェックと｢改善美脚ストレッチ

■O脚？X脚？脚の歪みのセルフチェックと｢改善美脚ストレッチ｣
(Life & Aging Report - 01月19日 20:10)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=215&from=diary&id=3233330

>仰向けになり、ひざの間にクッションをはさんでお尻を持ち上げます。息を吐きながらクッションを押しつぶし、吸いながら力をゆるめます。 5呼吸×3回行いましょう。


どうしてこの呼吸になるのだろうか？

私がやる場合は、逆の呼吸になります。

息を吸いながらクッションを押しつぶし、吐きながら力をゆるめます。

人により筋肉の使い方が異なるというものの、この呼吸でやると私の場合は身体が固くなりゆがみが大きくなります。

私の場合はほぼ改善されたのですがＯ脚です。