最大心拍数

お正月を過ぎ、ブクブクと太った体を元に戻す為、最近はマジメに走ってます。　月末には藤沢市民マラソンが待ち構えてまして、昨年私にブッチ切られた取引先の担当者が、打倒オレに燃えてるのか、何だかトレーニングしてるらしいです。

返り討ちにしなければ…

そんな私の体重は現在66kg！（爆）

せめて62kgまでに戻したいですね〜！(*^^)v

さて、そんな中、昨夜は記録更新です。

まず、記録の発表前に、心拍数の話をしますね！

人間の心臓には限界があります。バイクのエンジンと同じで、ピストンスピードの限界を超える事は不可能ですよね〜？　だからショートストロークは高回転まで回りますが、ロングストロークは高回転まで回らない。

しかも、古くなったエンジンはソコまで回すと壊れますよね〜？　大事に使わないといけません。


心臓も、最大心拍数って言うのが有って、簡単には２２０−自分の年齢ですが、細かく言うと

★最大心拍数=206.9−(0.67×年齢)

それに運動強度って言うのが有って

★運動強度(%)=心拍数÷最大心拍数×100

（例）年齢40歳の人が心拍120の運動をした場合の運動強度
120÷{206.9−(0.67×40)}≒66.6となり、最大心拍数に対し、67%の運動強度であるといえます。


さて、昨日の私ですが…



最大心拍数が210を記録！

オーバーレブ？（爆）

もしかして、ブローしてます？？？


センサーが壊れてるのかな〜？