20251026アメソノ月末日曜＿練丹、５０秒吐く鎮心、手ポンポン

20251026アメニティ月末サンデー練だった。

感覚的なテニスであり、専門用語が飛び出すので、
理解はさらに難しい日記かもしれません

＜練丹＞
今週は、
鷹取の手、鎮心の術という手の印をつかって、
７秒すって、３０秒〜５０秒吐く
これを１にち　５セット。
武息、火の呼吸（カパルパディ）、練丹をしていた

これをやったら、
なんか、フォアのフラットが楽に打てるようになった。

ちなみに、吸ってるときの素振りと吐いているときの素振りでは、
吐いているときのリラックスのためか、俯瞰がしやすい感覚があった

＜練丹とサーブと２チャクラ＞
練丹をし、気を練ることによって、サーブがすごい楽に早く打てる
丹田が強いと楽に打てることがある、、、が、
３９歳になり、丹田弱っていったのを強化したのかなという感覚。
クアドリのinueさんの武っている雰囲気を感じ、第２チャクラが大切だなと思っていたが、それを体現できたかもしれない。
こんなに強く打てるのは本当に楽
打つときに自分の気を込めて打てるような感覚でテニス

＜出神法とサーブ＞
サーブをするとき、この丹田で練った気を出神法をし、サーブがうまくいったイメージする自分をつくり、それを自分に戻すそんなイメージをすると、
不思議とイメージがしやすい
ＴＡＦＴＹがあまりできなくなったので、よかった

早いサーブがスコンスコンはいってよかった

＜ポンポン＞
あとは、待ち時間のボールをポンポンするのだが、
ラケットでなく、手のひらで打つ練習をし、ラケットでうつと、ラケットの遠心力がつよくて、脱力が進む

＜フォア＞
ジャックナイフのぱくり

＜バックハンド＞
フラットがあまり打てなかった
スライスいっぱい

ボレーOK