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2011年07月16日23:29

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７１６テニス　テルテ●塾in枠打ち

7/16
状態　ちょい疲れ　自律神経がやられているせいか，腹がめっちゃ痛かったけど４Ｈ大丈夫だった。

枠打ちのペア決めにて，テルテ●さんになった。
ほんでいろいろ教えてくださったので，つづります。
（私は，右利きで，バックハンドはダブルです）

①ストロークのためかた，急に変化したボールの対応するためのフォーム

スピリットステップ
↓
ボールの方向見極めて移動
↓

オープンスタンスで後ろ足に重心かけ，テークバック（ラケットが地面にふれるほどに腰落としてラケットの面を下へ＆腕伸ばす）

↓
重心移動しながら※インパクト（重心移動が長いほど力でる）
↓
フォロースルーをしっかり上へ

※①この時，前足を左なら左，右なら右へスタンスして打つ。②前ならしっかり前へ踏み込む③バウンドの時に急速に球が伸びたら，テークバックから上腕二等筋を意識して動かすことでボールの伸びた力に対応できる

●コメント：テークバックからインパクト時の重心移動の際，左足右足の動かし方や上腕二等筋の使い方で，球の対応力がつく。テルテ●さんの安定的なストロークがうなずける。
ただ，最後のフォロースルーをしっかり上へできてないので，今後気をつける。

②ストロークバックハンド編兼スピン編

バックハンドも上記と同様である。

違うのが，グリップの握り方。
右手と左手がお互いグリップを中心に対称的にセミウェスタン，セミイースタンとなる

⇒右手の力よりも左手の力を優先的に使いやすくなる

テークバックでは，腕を伸ばし，ラケット面を下に，また，地面につけるようにする
⇒これにより，腰を落としたのが戻ることラケットの面が下になるのでで自然とスピンもかかる。

●コメント：よくバックハンドストロークのスピンは左手をてこのように使えばかかると２名から伺って，また，高め時にこすって打てばかかると２名に伺った。上記いろいろ聞いた中で今回，一番意識しないでかかった気がする。

③フォアボレー編（ラケットを立ててつかう理由）
ラケットを立てて，
↓
左肩を前にして

↓
左足を踏み込んで

インパクト※

※インパクトは，ラケットのスウィートスポットからヘッド部付近へボールがバックスピンがかかるようにする。

●コメント：そうすることで，左足の踏み込みの方向で簡単にボールをコントロールできるようになる。
また，踏み込む時ストロークと同様になるべく前に踏み込むことで，ネットを詰めることができ，ミスが減り易いことを実感した。
ただ，バックスピンをなぜかけるのか？というのが疑問に思った。

今日のテニス総評

サーブ△×：スピンサーブをしっかり打ちたい。●かおかさん流を思い出す（コップのようにタイミングのあったちょうどよいトス，しっかり溜めて左手を使うサーブ）

フォアストローク○△：上記をしっかり。短い低い球は，腰を使いすぎないで手でアッパースウィングにした方がよいとのこと。また，腰をひねりすぎて腰が開きすぎているとのこと。以上を修正したい。

バックハンド△：だいぶテークバックが良くなったが，以前からのクセでネットが多い。なんかバックハンドの持ち上げを今後どうにかしたい

ボレー△：バックボレーを両手にせよとのことだが，なんか拒否したい。練習ではしっかりシングルで打つけど，試合だとかなり不安になって両手で打とうとする。

筋肉痛△×：いつも通りにケツ筋が筋肉痛。ナイスキャッチすんのがマジ好きやねん！
腰でのスウィングを意識しすぎないようにして，腹の筋肉通を軽減したらいいねんけど・・・。

他：先人の知恵ってのはやっぱすごいです。教えて下さる人にできるだけ聞いてから施行錯誤したほうがええねんな～。

めっちゃありがとう！！　テルテ●先生！！！
バックハンドはシングルハンドがデフォルトなのに，ダブルハンドについても理解が深いとは・・・。

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