1/30 アメ園🎾赤い帽子に褒められた日。丹田と逆腹式が全部つないだ🎾

1月30日、アメニティ園田。
寒かったけど、内容はかなりアツかった

アップ中、フェデラー好きが一発でわかる赤い帽子＆赤いウェアのお兄さんに
「フォア、早くなりましたね」
って言われて、内心ガッツポーズ
やっぱ見てる人は見てるんだなぁ。

🟦バックハンドが安定した理由

丹田を意識したバックハンドが、今日はすごく安定。
「当てにいく」感じじゃなくて、下から支えて自然に出ていく感覚があった。

🟥フォアの進化

フェデラーやロディックをイメージしたフォア。
テイクバックを大きめに、上弦の月みたいな軌道を描くと、
不思議と余裕が生まれる。
急がなくても振り切れるって、こういうことかも。

ラケットの話（懐かしの一本）

寒かったので、22年前のピュアドラを久々に使用。
ピュアコンより打感が残らない感じはするけど、
振動止めなし派としては
振動＝「ちゃんと打ててるか」の判断材料。

そして何より…
先週まであった右肘〜前腕の付け根の痛みが、今日はほぼなし！
これは素直にうれしい

🟩ボレーとスマッシュ
• ボレーは普通に対応できてたかな。
• スマッシュは
• ミス2
• 成功2

無理するとやっぱりミスが増える。
無理しない選択をするか
無理しても入るレベルまで練習・イメトレするか
ここは次の課題。

🌬呼吸の再確認

腹式呼吸と逆腹式呼吸の違いを改めて体感。
• 腹式：メンタルが安定する
• 逆腹式：明らかにパワーが出る

フォアもバックも、
逆腹式でお腹に力をためて、
「気がニョキっと伸びる」イメージで打つと、
めちゃくちゃ感覚がよかった

🟡ポンポン理論

手でポンポンするとき、
振り下ろす前に膝を抜くと力が出る。

さらに、
「叩く」より「玉をさらう」意識で柔らかく。

この感覚をそのままラケットに持っていくと…
**え、こんなに楽に打てるの？**ってレベルで驚いた

シンクロニシティ

その後、尼崎のおかさんにカレンダーを届けに行く予定だったけど、
「シフトで遅れます」と連絡が来て、またまたシンクロ。

今日いた人たち
• 「あなたのおかげでバックのコツつかめました」って
本当は言いたかった、若くてかっこいいお兄さん
（いきなり言ったらびっくりされるよね）
• 仲間内のなみちゃんに似た女性
• 帽子を後ろにかぶった元気なお兄ちゃん
• 火曜コーラルのサークルに来てたお兄ちゃん（西宮でテニスしてるらしい）
• エフ川さん
相変わらず女性なのに曲がらない！
バナナサーブ→安定感抜群。
その後のちょい早めフラットがめちゃ良くて、今度伝えたい
• お上手な年配のお兄さんも2人

⸻

寒さはあったけど、
感覚・呼吸・丹田・シンクロがきれいにつながった1日。
こういう日があるから、テニスはやめられない