1006アメ園、(股関節+グリップ外し+胸椎+さらう)バックスピン

1006アメ園、(股関節+グリップ外し+胸椎+さらう)バックスピン

久しぶりに日記。

テニスの前に
吐き出しのワークと両脳使いになるワークを実施。

<ストローク>
膝の抜きと胸椎のウォーミングさせてた
ストロークでは、
○胸椎を12〜一番を順に捻る動き
○球の動きをさらって打つ打ち方
の他に
○【☆股関節をたたむ動き】
をした。
○【テークバックのときにグリップを離すイメージで、打つことで脱力】
○あと葉っぱ療法。できたら、ふん○し

ライジングも改善された
【☆バックのスピンも今まで以上にいい感じで打てた。】
ク○ドリのt.iさんと少し打ち合いさせてもらって、ストロークを一つポイントとれたので自信になったし、このバックでいいんだと自信ができたかも。上半身と下半身がバラバラにならない。

勝てそうな相手じゃないとできないか、
いやいや
背の高いサウスポーにいちゃんの威力が高いだけかもだ。
そこを履き違えてる

ここらのテクニックに溺れてると
球が見えないので。
しっかり見る

【☆股関節をたたむ打ち方で、フォアのカウンターを打てた。膝の抜きだけでは厳しそう】
フラットも打てる


・サーブ
先週同様に
【テークバックのときにグリップを離すイメージで、打つことで脱力して、】打てた。

結構早いし、楽。あの力感がないのにそこそこ早く打てる感じが不思議かもしれない

フットワークの初速が微妙なので、改善する。

スマッシュも打てた

また抜きショットは、早めのロブをギリギリ追いつく感じだった。ここのイメージをしっかり。次のラリーにも行くようにイメージしたらいい

※たぶん、胸椎の動きや股関節の動きは、10分くらいアウトコートで事前に練習することでいいかなと、次へPDCAまわしたい