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2026年04月09日08:50

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調活の食事

ウチでおススメの腸活ですが、糖質オフが肝です。

では、糖質オフの食事って何を食べたら良いの？って人が多いんで、たまに私が何を食べてるか紹介するんです。

今、好んで私が食べてるのが、麺なしの二郎系ラーメンです。（笑）

コレを紹介したら、ウチの患者さんがアレンジしてくれたんです。しかも、そっちの方が良い！（笑）

なので、それを今日は紹介します。

まず用意する物は

ラーメンスープの素、もやしが多めのカット野菜、えのきです。

どんぶりにスープの素を入れて、熱いお湯250㏄を入れます。

えのきはカットしてレンジで２分ほどチンして、カット野菜も、レンジで3分ほどチンします。

フライパンにえのきと野菜を入れて、軽く炒めて、スープの中に入れます。

そこに、ゆで卵を入れると最高ですよね！(*^^)v

えのきは生で食べると良く無いので、注意ですからね！

まっ、しいたけ類は生で食べるのが良くないのです。

生で食べると食中毒と同じ症状が出る可能性が有るので注意です。