mixiユーザー(id:1922753)
2023年10月12日12:27
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順調ですが…
ダイエット作戦を発動してから、1か月半くらい経過したかな？
今朝の私のスペックですが
体重が74.5�圓泙破弔貍紊�ってたのに、68.8�圓泙罵遒舛突茲泙靴拭�
体脂肪率は一時11％くらいまで落ちてましたが、今朝は13.4％か…
実は、一時68.2�圓泙罵遒舛燭鵑任垢�、最近は筋肉が増えてきたからなのか、体重増加してます。
内臓脂肪も10％まで落ちてるので悪くないのでこのまま行きますが、ベスト体重まではあと8�圓任垢茵�（涙）
まだ先は長いです…
さて、国立競技場で開催されるリレーマラソンまであと10日と迫ってきました。
ちょっとスピードを上げる練習をしないと行けないですが、筋肉に老廃物が溜まって、弾力が無いので、速く走れない感じだったので今朝は近所の針灸の先生にお願いして開店前に施工してもらいました。
すると、やはりハムストリングと、腓腹筋が固く成ってて、これぢゃ〜弾まないですよ？って石川先生に言われました。
だよね〜… f(^^;
来週も予約して、行って来ます。
筋肉って使うだけ使って、メンテナンスしない人が多いですが、それぢゃ〜ケガするんですよ！
指圧や針、整体などに行ってメンテナンスして、その効果をさらに上げる為に漢方薬を飲んで、完璧な状態に少しでも近づけたいですよね〜！(*^^)v
先週は60�辧△修料阿僚気�60�卅�ったけど、今週は色々と用事があったり、雨だったりでまだ12�劼靴�走って無いので、がんばらないとね！
ちなみに、私のGARMINは無酸素運動が不足してるって言ってます…
無酸素運動ね〜…
しないです。（笑）
今朝の私のスペックですが
体重が74.5�圓泙破弔貍紊�ってたのに、68.8�圓泙罵遒舛突茲泙靴拭�
体脂肪率は一時11％くらいまで落ちてましたが、今朝は13.4％か…
実は、一時68.2�圓泙罵遒舛燭鵑任垢�、最近は筋肉が増えてきたからなのか、体重増加してます。
内臓脂肪も10％まで落ちてるので悪くないのでこのまま行きますが、ベスト体重まではあと8�圓任垢茵�（涙）
まだ先は長いです…
さて、国立競技場で開催されるリレーマラソンまであと10日と迫ってきました。
ちょっとスピードを上げる練習をしないと行けないですが、筋肉に老廃物が溜まって、弾力が無いので、速く走れない感じだったので今朝は近所の針灸の先生にお願いして開店前に施工してもらいました。
すると、やはりハムストリングと、腓腹筋が固く成ってて、これぢゃ〜弾まないですよ？って石川先生に言われました。
だよね〜… f(^^;
来週も予約して、行って来ます。
筋肉って使うだけ使って、メンテナンスしない人が多いですが、それぢゃ〜ケガするんですよ！
指圧や針、整体などに行ってメンテナンスして、その効果をさらに上げる為に漢方薬を飲んで、完璧な状態に少しでも近づけたいですよね〜！(*^^)v
先週は60�辧△修料阿僚気�60�卅�ったけど、今週は色々と用事があったり、雨だったりでまだ12�劼靴�走って無いので、がんばらないとね！
ちなみに、私のGARMINは無酸素運動が不足してるって言ってます…
無酸素運動ね〜…
しないです。（笑）
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