クソ〜〜〜…　

昨日の夜、ナイトランで1時間ちょっと走ったんです。

走った後に確認して見ると




リカバリーに43時間って出たんです。


たかが1時間走っただけでリカバリーに43時間掛かるって事は、最近サボってたトレーニング不足で筋肉が落ちてるって証拠ですね〜…

また地道に一から筋肉を付けなければ行けませんね〜…


44時間にリカバリーって指示を無視して、今日は朝ランに出かけました。


走ってから12時間も経って無いのに走ります。


朝は次男を塾に送ってから走り出します。


今日は三笠公園まで走って見ると




戦艦三笠が補修中なのかな？


さて、ココから帰宅すると




リカバリーが72時間に増えてました！（涙）


仕方が無いよね〜…


筋肉が無いんだから…



クソ〜…　　



そして残念なのが、帰って見ると私の車に黒い何かが付着してるんです。





何？？？　コレ〜？


と思ったら、鳥の糞でした。（号泣）


鳥の糞って放置して置くと、折角のコーティングが剥がれるんですよね〜？？？


クソ〜…


洗車しました。



なんて日だ…　　（涙）