昨日は水風呂の話をしたので、今日はサウナの話をします。
人間はストレスを感じて、そのストレスが大きくなると、まず体温調節が出来なくなるんです。
人は体温が上がると汗をだして皮膚の表面を濡らし、熱を奪って体温を下げようとするんですが、体温調節が出来なくなると汗が出無く成るんです。
汗が出ない方が人は楽だと思うかも知れませんが、出ないのはダメなんです。
なので私は自分がどれだけストレスを感じてるのか？のバロメーターとしてサウナに入ります。
全体的に濡れる感じで汗が出るのか？ それとも、汗腺からぷつぷつと汗が出るのか？
この汗の出方で自分がどれだけ体調が良いのか？を判断します。
サウナに入ると、半強制的に汗が出るのですが、汗腺から汗が出ると自律神経が刺激されて、もし誤作動を起こしてる場合でもリセットしてくれるんです。
人によっては、中々汗が出ない人も居ます。その場合は、1回のサウナは長くても5〜7分にして、一度外に出て体温を下げてから、またサウナに入ってもらってます。
コレを繰り返して、7回目にやっと汗が出たって人も居るんですよ？？？
私は仕事の後、夜に最低でも10�劼倭�るのですが（週に３〜５回）、汗は出ますけど、サウナで汗が出るかって言うと違うんです。
皆さんも、自分の体の事をもう少し知って見ませんか？
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