骨折

この年末年始は皆さん、どう過ごしましたか？

我が家は…



DVDを借りて、映画鑑賞してました！(^^)v　初詣も行かず、家で大人しくしてたんです。


さて、私の友人は千葉に有る京葉スピードランドでバイクでくるくる回ってたそうです。

moto-GPのGP２に参戦中の長嶋テツも家族で居たそうです。そんなテツを追いかけて走ってて、下のすり鉢でラインを外に降って、後続車をやり過ごそうと思ったら、大外から侵入してきた車両にオカマ掘られて、そのままフェンスに…

あそこはエスケープが無いんですよね〜…

で、手首を骨折したそうです。（ToT)

残念ですが、仕方が無いですね〜…　　明日オペらしいです。


オペに伴い、1週間の単身赴任となるそうです。

ここでアドバイスです。

骨折を早く治すにはカルシウムの多い食事を取るのはご存知だと思うんです。では、どんな食事がそうなのか？って言うと

１）魚　

煮魚、焼き魚、刺身

２）海藻類

わかめ、ヒジキ、昆布

3）乳製品

チーズ、バター、ヨーグルト

あたりが代表的です。


これらを食べる時には良く噛んで下さい。

それに、ある程度の運動も必要です。運動した方が早く治ります。でも、過剰な運動はダメですよ？

それに、睡眠時間も大事です。

人間は病気やケガをした時に，治すのに成長ホルモンが重要なポイントにも成ります。この成長ホルモンは、大人は夜11時〜1時の間に分泌するのですが、この間に寝て無いと分泌されない。なので、11時前には寝るようにして下さい。

最後に、日光浴です。

人間は日光浴をすると体内のビタミンDが活性化します。このビタミンDは何をするか？ですが、応援団なんです。

あなたも仕事してる時に、横でナイスボディーの美人にがんばれ〜！とか応援されると、一生懸命働くでしょ？？？免疫細胞も同じです。（爆）

なので、1日10分くらいで良いので日光浴をして下さい。


では、早く良くなってくださいね！(*^^)v