一から作り直しです。

今シーズンは故障と言うより、体調不良であまり走り込みが出来なかったのですが、筋トレをサボると、筋肉も落ちるのが早いですね〜！

筋肉を付けるのは時間が掛かるけど、落ちるのは早い気がします。

大昔ですが、筋肉も鍛え方で赤筋と白筋に分かれて、赤筋は早い動きをして鍛えると付く筋肉で、付きやすいけど落ちやすい。

白筋はゆっくりした動きで付く筋肉で、付きにくいけど落ちにくいって勉強しましたが、詳しくは知らない。（笑）

さて、ゆっくりですが週に２〜３回はナイトランをするつもりで居ます。2週間ほど前は走ると、右ひざが痛くなってね〜…　体重が重いせいも有るだろうけど、筋肉が無いからだろうな〜とも思ってました。

痛いから辞めるのでは無く、痛くてもストレッチをしてタンパク質を接種して、また運動すれば段々筋肉が付いて来て、痛くなるだろうと走り続けてました。

昨夜は10Kmほど走ったんですが、そう言えば痛くないですね〜！

そろそろ、距離を伸ばしても良い時期に成って来たのかな？？？

4月には山手線沿線の駅を1つ１つ回るイベントが有るんです。
https://moshicom.com/14998/

参加出来るかな〜？　ちなみに、山手線の駅を１つづつ回ると40Kmに成るって知ってました？（爆）

誰か一緒に出ても良いよって人、居るかな〜？？？