走り始めました。

肉離れを起こしてから、約1か月…

痛みは無いですが、違和感は有ります。（T_T)

このままで良いのか？走って良いのか？？　悩みましたが、月末にはよこすかシーサイドマラソンも有るし、翌週には湘南国際マラソンも有ります。その翌週は市民駅伝と3週連続でマラソン大会なんですよ？（自爆）

このまま練習もしないと完走すら出来ないのでは？と思って、走り始めました。

約1か月ぶりに走るので、距離は10Kmと短めで、ペースも平地で6分/Kmとゆっくりです。

今の所、腰や背中に違った違和感や痛みは変わらないです。少し様子を見ながら走るかな〜？と思ってますが、1か月も走って無かったので、筋肉痛です。（笑）

最近は1か月以上も運動しないなんて無かったので、筋肉痛になった事など無かったのに、筋肉痛が心地良いです！

しかし、痛いのが大腿四頭筋なんです。走り方がダメですね〜？ハムストリングが痛くなる様な走り方をしないとね〜…

やみくもに走ってもダメなので、今日は休息日として家で体幹トレーニングでもするかな〜？

あせっても仕方が無いので、今年のレースは記録更新は無理でしょうね〜…　楽しく完走出来る事にします！(*^^*)