不眠症とスマホ

夜、寝れないで困ってる人って多いんです。


そんな方々はまず病院に行って相談しますよね〜？


先日も、ラメルテオンが処方されてる方が来られました。　初めての方でしたので、少しお話をします。

睡眠薬と睡眠導入薬、色々と有りますが今日はそんな話ではなく、睡眠障害のある人のパターンの話しです。

睡眠障害のある人にはだいたい聞くんですが、布団に入ってからスマホを見たり、テレビを見ながら寝て無いですか？？？

コレ、ダメなんです…


特にスマホの画面を見ると、そお光で脳が興奮するんで、折角病院から処方してもらった薬を飲んでも、不摂生と薬がケンカしたら、不摂生が勝つんです。

テレビも、以前全然寝れないって人に聞いたら、夜寝ながらワールドカップを見ながら布団に入ったけど、全然寝れない…


そんなもん、寝れないよね〜？（笑）


日本の選手がゴールを決めて、『ゴ〜〜〜〜ル！！！』　とか叫んで無くても、脳は興奮するでしょ？


なので、寝る時はスマホを寝室に持ち込まない！(*^^)v

テレビは見ない！


あとは、湯船に浸かって下さい。それも15分以上。

お湯の温度は低めの38〜40度で良いです。

高温にすると、身体は攻撃されてると判断して、交感神経が優位になり、寝れなくなる。



あとは、腸の状態が悪いと、脳は腸の状態が悪いと影響すると言われてます。コレが腸脳相関です。

ウチの息子は学校で、脳腸相関って習ってるそうですが、どっちでも良い。（爆）

この、脳と腸を繋いでるのが、迷走神経です。

この腸の状態が悪い人で、頭痛に悩んでる方にお勧めしたのがウチの腸活ですが、脳過敏症候群の治療に腸活をしてます。


ちなみに、最近発売に成ったキッセイさんの咳止めですが、どんな原因の咳にも効くって話ですが、MRにその根拠を聞いたら、どうも迷走神経に作用させてるんですよ！（驚）


話しは戻りますが、腸の状態が悪い方で、脳が反応してる人に腸活をおススメしてますが、早い人で１ヶ月もすれば、なんらかの違いは分かってもらえると思いますが、私は２ケ月は必要だよ？って伝えてます。


脳過敏性症候群って言われても良く分からないですよね？病名にすると…


うつ、認知症、不眠、自閉症スペクトラム、パーキンソン、アスペルガー症候群、頭痛などです。