腸活中の方へ！

ウチでは腸活をおススメしてる人が多いんです。


この腸活をすると、免疫力が上がるのと、痩せて行くのでおススメだったりするんです。


そんな腸活してる方に、糖質をオフした食事を食べて下さいっておススメしてるんですが、何を食べて良いのか分からないって方が多い出す。

分かってても、レパートリーが無くなって来たって方が多いので、たまに私の食事内容を日記に書いてたりします。


今日、そんな私のランチを紹介します。




目の前にスーパーで見切り品として安くなってたので、コレを買って見ました。（笑）


これと、ベーコンを焼いてサラダの上に乗せて





ドレッシングも掛けてます。マヨネーズもOK

マヨラーは太るって思ってるかも知れませんが、問題ないです。





それに鳥のレバーが美味しそうだったので買って見ました。


全部合わせて






こんな感じです。o(^-^)o



どうですか？




さて、今日はもう一つ…


YouTuberで医師のすぎおか先生が短鎖脂肪酸について語ってたので、皆さんにも見てもらいたくて、貼り付けて置きます。


https://www.youtube.com/watch?v=N2nZNUxZphk


時間の有るときに見て下さい。