06210628ナンでだろう。錬気と丹田

0621フレーム

テニス前の
ナンを食べたのがきつかったのか
運動不足だったのか
不調だったのは、おそらくナンだろう。
次回は、ナンはやめる


0628錬氣柔真法　in高田馬場

最初の脱力、、ストレッチのような感じ。
またわりで、前と横
かたいなかゆっくりやった。
12名ほど他の参加者がいたのですが
柔らかい方が多かった。

がっせき、で前。まだいける
呼吸と共に脱力意識


寝る
手をゴシゴシ
目をヒーリング
お腹や肩、頭をほぐす

後ろ向き、肋骨の前伸ばす
前向き
膝もつ横倒し
もも伸ばし

マットで重みを感じる、足を掴む感覚
、、、

マットしまう。
やなぎ、
九つの養体チェック
敢えて整わない状態でふらつく

自分のカラダを確認することが大切

鞭手？の1〜6個、アシフリを実施した

たつとき、丹田を意識するように指導いただいた。
そのあと、横浜で
波動測定装置で
第二チャクラが
よくなかったので、
納得できてしまった。