mixiユーザー(id:1922753)
2025年02月12日09:36
25 view
身体のメンテナンス
皆さんは自分の身体のメンテナンスってドウ考えてますか？
まず、自律神経を整えるのは大事だと思ってます。
昼間には交感神経が発達し、夜に成ると副交感神経が発達するのが正常ですが、このバランスが崩れると良くない事が重なるんです。
なので、この自律神経が乱れてないか？
自律神経が乱れてるかどうか？なんてどうやって確認するか知らないですよね〜？
まず、自律神経が乱れると体温調節が出来なくなるんです。熱いのに汗が出ないとか…
それと、良い睡眠が取れない。
この辺がポイントですね！(*^^)v
さて、昨日は特に用事が無かったので、朝ランに出かけました。
まずは三笠公園まで走ります。三笠公園には戦艦三笠が居ますが、足場が組まれてました。塗装して修復するんですね〜！
ココから海岸線を走って観音崎を目指します！
約1時間半ほど走って帰宅。
そこそこ汗は出たけど、ここから仕上げです。
昼食を取って、余計な水分を沢山身体に入れて、500�佞離撻奪肇椒肇�2本持って銭湯に行きます。
銭湯ではまず身体を洗って、湯船に浸かって、ココからサウナです。
1回のサウナで5〜6分で出ます。
出たら、熱いお湯を頭からカブってから、外気浴して水風呂入って、水分補給。
コレを繰り返して何回目に汗がドバっと出るか？ですね！！！
自律神経が乱れてると、サウナに入っても汗が出ません。なので、強制的に汗を出させます。
すると、自律神経が整ってくれるんです。（笑）
さて、昨日は汗は出るけど、ドバっと中々出ないな〜？って思いながら入ってると、結局、2時間近く銭湯に居ました。（笑）
さて、昨夜は少し疲れてたので、早目の就寝です。
11時前には寝てました。
結果
ボディーバッテリーが100を超えてそうで、就寝時のストレスも低く、朝はすっきりでした。
やっぱり、頭では感じて無くても身体が何かを感じて、ストレスが溜まってたのかも知れません。
最近、忙しくて全然銭湯に行けて無かったけど、やっぱり大事案だな！って思いました。
そうそう、昨日のサウナは
調子が余り良くなかったのか、100度まで上がるのに時間が掛かってました。調子が良いと110度とか115度まで上がるんですがね〜？ココのサウナ… （爆）
まず、自律神経を整えるのは大事だと思ってます。
昼間には交感神経が発達し、夜に成ると副交感神経が発達するのが正常ですが、このバランスが崩れると良くない事が重なるんです。
なので、この自律神経が乱れてないか？
自律神経が乱れてるかどうか？なんてどうやって確認するか知らないですよね〜？
まず、自律神経が乱れると体温調節が出来なくなるんです。熱いのに汗が出ないとか…
それと、良い睡眠が取れない。
この辺がポイントですね！(*^^)v
さて、昨日は特に用事が無かったので、朝ランに出かけました。
まずは三笠公園まで走ります。三笠公園には戦艦三笠が居ますが、足場が組まれてました。塗装して修復するんですね〜！
ココから海岸線を走って観音崎を目指します！
約1時間半ほど走って帰宅。
そこそこ汗は出たけど、ここから仕上げです。
昼食を取って、余計な水分を沢山身体に入れて、500�佞離撻奪肇椒肇�2本持って銭湯に行きます。
銭湯ではまず身体を洗って、湯船に浸かって、ココからサウナです。
1回のサウナで5〜6分で出ます。
出たら、熱いお湯を頭からカブってから、外気浴して水風呂入って、水分補給。
コレを繰り返して何回目に汗がドバっと出るか？ですね！！！
自律神経が乱れてると、サウナに入っても汗が出ません。なので、強制的に汗を出させます。
すると、自律神経が整ってくれるんです。（笑）
さて、昨日は汗は出るけど、ドバっと中々出ないな〜？って思いながら入ってると、結局、2時間近く銭湯に居ました。（笑）
さて、昨夜は少し疲れてたので、早目の就寝です。
11時前には寝てました。
結果
ボディーバッテリーが100を超えてそうで、就寝時のストレスも低く、朝はすっきりでした。
やっぱり、頭では感じて無くても身体が何かを感じて、ストレスが溜まってたのかも知れません。
最近、忙しくて全然銭湯に行けて無かったけど、やっぱり大事案だな！って思いました。
そうそう、昨日のサウナは
調子が余り良くなかったのか、100度まで上がるのに時間が掛かってました。調子が良いと110度とか115度まで上がるんですがね〜？ココのサウナ… （爆）
2
0
ログインしてコメントを確認・投稿する