脳の疲れと体調不良

最近、寒くなってきましたよね〜？やっと冬がやって来た感じですが、体調を崩してる人が多い気がします。

風邪が薬を飲んでも治りにくいとか、治ってもすぐに体調不良になる人も多いです。


そんな方々にお話ししてるのは良い睡眠は取れてますか？


睡眠ってとっても大事なんです。


実は50年前と今とでは人間が１日に処理してる情報量って1000倍くらい違うんです。


50年前と今では毎日脳が処理してる情報量がそんなに違うのか？って思うかも知れませんが、昔は新聞やテレビが情報源でしたよね？

ところが、今ではスマホにどんどん情報が送られてきて、沢山の情報が入ってくるんです。パソコンの前に座ってるだけで、暇だと何か検索したり、物凄い情報を脳が処理してるんです。

学生にしても、ウチの息子が学校で使ってる教科書みてビックリしますよ！！！　私が学生の頃はここまで勉強してなかったな〜？とか驚くほどの量を授業で教わってます。


そんな脳内ではアミロイドβって言う老廃物でいっぱいになり、コレを睡眠時に分解して体外に放出してるんです。


では、このアミロイドβを分解するのは、寝れば良いのか？って言うと、そうでも無くて、睡眠に入って30分以内に一番深い眠りが取れると良いんですが、そうで無いと微妙なんです。


このアミロイドβが分解できないで脳内に居座ると、コレが神経にこびりついて変形し、それが原因でアルツハイマー型認知症に成る事も有るんです。


なので、脳の疲労はその日の夜には解消したい。


疲れが溜まってる人の脳は、正しく信号が出てない場合が多く、脳が管理してる体温、血圧、呼吸数、胃酸の分泌などが狂って来てると、体調不良が続くんです。


なので、良い睡眠を取るってとっても大事だって事なんです。


睡眠時間も、欧米では8時間を推奨してるんですが、日本人は世界的にも睡眠時間が少ないんで、少しでも長く8時間睡眠を心がけて欲しいです。


さて、そんな脳の疲れを取る薬剤なんて有るのか？？？　


有るんです。（笑）


しかも、色々…



その人に何が合うのか？はお会いしないと分からないですがね…　f(^^;



なので、良い睡眠を取るように皆さんも努力してみませんか？