熱中症

最近、熱中症なんだかコロナワクチンの副反応だか分からない人が多いです。

熱中症に成った事が無い人は、まさか自分が？って思う人が多いんですが、人間は体内の水分が年齢とともに蓄えられる量が減って行くんです。

なので、昨年は大丈夫でも、今年はダメだって事も有るんで注意ですよ！！！


昨日はヒマな日曜日って事で、走りに行きました。o(^-^)o

ドＭな私は、午前中は曇ってたので、お昼から出て走ってきました。

結構な気温ですよね〜？　32度くらいで良い天気だったので、まるでサウナの中で走ってる感覚です。（自爆）


水分補給しながら走りますが、汗をかくと水分だけでは無く、ミネラルがかなり失われるんです。なのでミネラルも一緒に取りたい。だからミネラルウォーターを買って飲みながら走ります。

昨日は



こんなのをコンビニで見つけたので飲んで見たんです。　少し甘かった…

梅の味もしたけど、それだけクエン酸が入ってたのかな？？？　

実は人間の体って、何か食べる時に吸収する効率を上げる物が有るんです。それが塩分なんです。

寝たきりの老人で食欲がないので、あまり食べないって人には塩分の入った飲み物を飲ませてから食事を食べさせると、効率よく吸収してくれるらしいんですよ？

なので、ＯＳ−１がそれに適した塩分濃度だったりするので、寝たきりの人にもＯＳ−１は良いんです。


ただし、血圧の問題とかもあるので、担当医に聞いてから使って下さい。


って事から、ランナーが長距離を走った時に、途中でエイドステーション（コンビニ）で何か食事をする時に、塩むすびを食べるのは理由が有るんです。




他にも、消化の悪い物はランニング中には良く無いからって言うのも有るんですがね…


ちなみに、熱中症かそうでないか？を簡単に判断する方法ですが…


皆さん、ＯＳ−１って飲んだ事あります？？？　しょっぱいポカリスエットって感じで美味しく無いですよね〜？？？

熱中症の方は、これが美味しく感じるんです。（笑）

試して見て下さい！