フォームを修正

最近、走ってても思ってるようにスピードも出ないし、スタミナも無い。（T_T)

どうしたのかな〜？

こんな時は、ニューバランスのビブラムソールを履いて見るか？



このランニングシューズは、ソールが超薄くて、素足で走ってる感覚で走れるんです。なので、フォームを修正する事が出来ます。

以前、これで走り込んでフォームを体に覚えさせてたんですが、たまに履いて走らないとダメですね〜？

ただ、コレで走ると足のあちこちの筋肉が悲鳴を上げます。最新型のシューズに組み込まれてる各シューズメーカーの技術がてんこ盛りなランニングシューズで走ってると、その恩恵を受けてる事を忘れてしまってるんです。

なので、ビブラムソールで走ると、その技術が無いので足の筋肉に負担が掛かる。

よって、故障するかも知れないので、初めて使う人はキロ5分以上で飛ばすと後で後悔します。

まっ、走っても5キロでしょう…


で、私は久しぶりだったんで、５〜６キロにしようと思って走ったんですが、予想以上に楽しい！（笑）

2キロ過ぎたあたりからテンションアゲアゲで走って、気が付くといつもの11キロコース。（爆）

時計を見ながら5分30秒あたりをウロウロしながら走ってたんですが、6キロを過ぎたあたりでハムストリング（太ももの裏に有る筋肉）が悲鳴を上げ始めました！！！

キタ〜〜〜〜〜〜！！！！！！

良いですね〜！この感じ！！！　　って、俺はドMか？（自爆）

10キロ手前で海抜0mから一気に50mに上がる坂道が1Km有るんですが、ココで前傾骨筋が悲鳴を上げます！

結構良い刺激に成りました。(*^^*)


たまにはビブラムソールで走らないとダメですね！

さて、昨夜のデータですが…





ん〜〜〜〜っ、微妙だ…


ちなみに、53歳の男性の最大心拍数は167くらいなので、185は簡単に言うと、オーバーレブでピストンにバルブが当たって、コッターから外れかけてるって感じです。

一昨日の204って言うのは、完全にブローしてると思いますがね？（核爆）