コレで筋トレします！

昨シーズン、体重が63kgだった私…　　その前のシーズンまでは60Kgだったんです。

数年前は58kgまで絞ってたのに、ここ最近は70kgまで戻ってしまった私の体…

先月の走行距離が102Kmと、走る距離も少し短めですが、体幹をやって無いのも理由の一つだろうと思ってます。

以前は走る前に腹筋、背筋、腕立て、スクワットと筋肉がパンパンに成ってから走り始めてましたが、最近はそこまでやって無い。

何かやらないとね〜？と思ってましたが、問題はモチベーションです。

で見つけたのが↓コレ
https://www.shopjapan.co.jp/products/5mins-shaper-pro.html

これって上半身もそうですが、下半身も使いそうですよね〜？家でテレビ見ながら出来るし良さそうです。

ただ、リビングに置くと景観を損ねるとの事で嫁からNGが出たんです。

仕方が無いので、ワタルの部屋に置いてやられてもらえるか交渉し、OKを貰ったので購入しました。



中々の大きさの箱が昨日届きました。では組み立てます。(^O^)/

13mm のスパナorメガネと、プラスドライバー、プラハンが有ると良いです。工具は付属してましたが、ちゃちいので自分の工具を使います。

SIGNET最高！（笑）



完成させと、ウチのパートさんが食いついて来ます。私も知らなかったんですが、家にはこんなのがゴロゴロしてるんですって！（笑）

で。やって見たいって言うんです。

そう言えば、10年以上前ですが、福利厚生でスポーツジムに行ってもらって事が有るんです。その時、腹筋が割れたって言ってたな〜…

で、最近は割れてないので、コレで腹筋をバキバキにしたいって言うんです。

では、家に持ち明けらないで、店の裏でやるか？


置いてもそんなに邪魔では無いので店の裏に置く事にします。

さて、やって見ましたが、中々の運動量です。1セット10回で、ゆっくり上げて、ゆっくり降ろす。ゆっくりした動きで付けた筋肉は付きにくいけど取れにくい。

1セットで結構体は温まるね〜！！！

股関節から上腕二頭筋、大胸筋も使いますね〜…


すこし続けて見ます！(^^)v