mixiユーザー(id:1922753)
2018年09月24日08:25
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走ったので…
昨日は朝からランニングに出かけました！
横浜マラソンまで約１ヵ月… あまり練習が出来て無いので、完走できるかマジで心配です。（T_T)
今までにフルマラソンは完走してますが、筋肉を維持するのって大変なんです。だから練習して無いと完走すら出来ないでしょう。
なので、不安なんですが、シノゴノ言っても仕方が無いので、ロングに出て見るか？と思って、出かけました。
走る前に、まず自分のスペックです。
数年前だとこんな体重、あり得なかった。ランナーとしては重いですよね〜…
さて、こんな感じから朝食を軽く食べて、サプリを接種して出かけます。
この前、横浜マラソンのプレイベントでOilliOのMCTチャージゼリーが良いですよ！って言われて、頂いたんですが、コレを試します。
ヨーグルト味で良いですね！
さて、走り出してどっちに行くか決めて無かったんですが、体が勝手に南方面に…
って事で取りあえず三浦海岸を目指します。
三浦海岸では、結構な人がビーチに出てるんですね〜！
最初の目的地、三浦海岸のマックまで来ましたが、そのまま坂を上って引橋まで行きます。
ココでどっちに行こうかな〜？って思いましたが、昼までに戻れないと思って、ココから帰る事にしました。この時点で自宅から15�劼世辰燭里如△海瞭�目指してた30�劼砲眄�るしね〜！
30�卅�るか、4時間走るか、どっちかを目指してましたが、どちらもクリアー出来そうです。走るペースもゆっくりで、フォームを確認しながら8分/�劼△燭蠅覇阿い討泙靴燭里任諭�
QUOカードだけ持ってたので、途中のエイドステーション（コンビニ）で給水したり、塩むすびを食べたりして、走り続けます。
で、いつもこのコースを走ると思うんですが…
リンガーハットのドライブスルーって、ちゃんぽんってテイクアウト出来るの？？？
さて、帰宅して見ると29�劼�3時間45分でした。
目標より少し短めですが、良しとします。走り終えて、内転筋がもう少しで痙攣しますね！（爆） ハムストリングもヤヴァイです…
このままでは完璧に完走できません。（T_T)
練習しないとね〜！って思いました。
さて、帰ってきてシャワー浴びて、私のスペックですが…
こんな感じに成りました！
今日はトレーニングはお休みです。雨も降ってるし、筋肉も休ませないとね〜！
横浜マラソンまで約１ヵ月… あまり練習が出来て無いので、完走できるかマジで心配です。（T_T)
今までにフルマラソンは完走してますが、筋肉を維持するのって大変なんです。だから練習して無いと完走すら出来ないでしょう。
なので、不安なんですが、シノゴノ言っても仕方が無いので、ロングに出て見るか？と思って、出かけました。
走る前に、まず自分のスペックです。
数年前だとこんな体重、あり得なかった。ランナーとしては重いですよね〜…
さて、こんな感じから朝食を軽く食べて、サプリを接種して出かけます。
この前、横浜マラソンのプレイベントでOilliOのMCTチャージゼリーが良いですよ！って言われて、頂いたんですが、コレを試します。
ヨーグルト味で良いですね！
さて、走り出してどっちに行くか決めて無かったんですが、体が勝手に南方面に…
って事で取りあえず三浦海岸を目指します。
三浦海岸では、結構な人がビーチに出てるんですね〜！
最初の目的地、三浦海岸のマックまで来ましたが、そのまま坂を上って引橋まで行きます。
ココでどっちに行こうかな〜？って思いましたが、昼までに戻れないと思って、ココから帰る事にしました。この時点で自宅から15�劼世辰燭里如△海瞭�目指してた30�劼砲眄�るしね〜！
30�卅�るか、4時間走るか、どっちかを目指してましたが、どちらもクリアー出来そうです。走るペースもゆっくりで、フォームを確認しながら8分/�劼△燭蠅覇阿い討泙靴燭里任諭�
QUOカードだけ持ってたので、途中のエイドステーション（コンビニ）で給水したり、塩むすびを食べたりして、走り続けます。
で、いつもこのコースを走ると思うんですが…
リンガーハットのドライブスルーって、ちゃんぽんってテイクアウト出来るの？？？
さて、帰宅して見ると29�劼�3時間45分でした。
目標より少し短めですが、良しとします。走り終えて、内転筋がもう少しで痙攣しますね！（爆） ハムストリングもヤヴァイです…
このままでは完璧に完走できません。（T_T)
練習しないとね〜！って思いました。
さて、帰ってきてシャワー浴びて、私のスペックですが…
こんな感じに成りました！
今日はトレーニングはお休みです。雨も降ってるし、筋肉も休ませないとね〜！
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