よこすかシーサイドマラソン

昨日はよこすかシーサイドマラソンでした。

ハーフクラスの私は、8：45スタートなので、その時間に合わせて受付を済ませて、着替えをして荷物を預けて準備運動をして、お手洗いを済ませ、スタート地点に向かいます。

ただ、今年はいつもと違って、受付が時間が掛かりました。(Ｔ_Ｔ）

ボランティアの学生がやってるんですが、受付の窓口が少ないので、全然処理できない見たいですね〜？

コレ、もう少し効率良く出来ないのかな〜？

他の大会みたいに、受付を無くして、ゼッケンを直接送ったらどうでしょう？？？

さて、スタートです。

スタートしてすぐに気が付いたんですが、横を走ってるアメリカ人、いつも日曜日に会うアメリカ人で、すれ違うときに挨拶してくれる人ですね〜！走るまで気が付かなかったんですが、走り出してフォームで分かりました。（笑）

スタート直後が渋滞ですが、その渋滞を抜けると4分50秒くらいで走ってます。4分50秒か･･･　　最後まで行けるかな〜？と思いますが、後半の坂道でロスが出るので、今のウチにタイムを稼がないと平均で5分/ｋｍを切れないのでがんばるかな〜？とこのままで走ります。

ループを終えて海岸線に出ます。

ココでタイムは4分55秒/ｋｍ。7ｋｍ地点を越えて先に進みます。

海岸線に出て、いつもより沿道の応援が少ない気がしますね〜！　さて、海岸線を終えてアップダウンの走水区間です。　給水所で水をもらって坂道に向かいます。

昨年はココでトップとすれ違いましたが、今年は小学校の坂を下ってるときにすれ違います。先頭のタイム、あまり良くないのかな〜？　しかしこの坂道の走り方って難しいですよね？？？

特に下り。

ピッチを短めにして足を回すように走りますが、女性に抜かれて気が付きます。私、どこかブレーキを掛けて走ってるんですね〜？　ヒザを壊したくない思いが有るんだと思いますが、ココで離されたくないので、追いかけます。

その後、漁港で知り合いの漁師さんを見つけました。

手を降ると　『走ってると思ったよ〜！』　と声を掛けられました。嬉しいですね〜！o(^-^)o

今度、血圧のお薬、サービスで20％増量して置くね！（嘘）


さて、このコースで一番の難関、観音埼の坂道に向かいます。海抜0ｍから一気に58ｍまで登ります。　これがキツイ･･･　　この坂道を抜けると、観音埼大橋までは下りでまた海抜1ｍまで行き、折り返してまた坂を登ります。

また58ｍまで登ります。

結局、このコースで登りがトータルで173ｍなんですよね〜？（爆）

坂道の練習と言うか、走り方を勉強しないとね…

小学校の坂を登って、海岸線に出たら、後はゴールまでフラットです。飛ばします！最後の力を振り絞って、足の筋肉の状態を見ながらスパートです。

ココで5分を切るタイムまで上げて前に進み、最後のゴール手前1ｋｍで最後のスパート！4分50秒まで上げてゴール！！！



最後、もう少しタイムが上がって、坂道が何とか成らないとタイムは出ないな〜？と思った。平均で5分切るまで、あとちょっとですね〜？

がんばります。o(^-^)o

さて、参加賞のＴ-シャツですが、やっと練習でも着ても良いかな〜？って思えるデザインになりましたね〜！



デザインと言うか、色でしょうね〜？

練習できてあげます！（笑）


さて、3ｋｍクラスに出たタケルと合流して帰ります。今回、地域振興券1000円が付いたエントリーだったので、コレを使ってランチを食べます。

で行ったのが、横須賀中央にある中華料理屋さんの上海亭さんです！



予想通り、店内は満席！

少し待ってカウンターに座って食事です。運動した後は、筋肉痛防止でアミノ酸を取るのが良いですが、アミノ酸って何？　って事に成りますよね〜？　たんぱく質を食べると、胃腸で消化されるとたんぱく質はアミノ酸に成るんです。

だから、たんぱく質を食べると良いんですよ〜！(*^^)v

で、私が注文したのが『牛バラ丼』



タケルはチャーハンですって！（笑）　炭水化物だけぢゃ〜ねかよ・・・

美味しかったね〜！(*^^*)


さて、今日からは２週間後にある、湘南国際マラソンに向けて練習ですね〜！

がんばるぞ〜！(^O^)/

目指すは５時間切りです！(*^^)v