朝ラン！

１週間、体調不良と天気不良で走れなかったら、体重が増えて、走っても何だか体が重いので、朝ランする事にしました。

今までは仕事が終わって、夜走ってましたが、昨日から朝も少し走ってます。

昨日は時間が無かったので4kmほどしか走れ無かったんですが、朝って良いですね〜！（笑）　で、昨夜も10km走って、今朝は早起きして8ｋｍちょいを走って来ました。



夜は老眼で時計を見てもペースも分からないし、距離も分からないですが、昼間は見える！（爆）

で、今朝のペースは5分30秒〜50秒/ｋｍでした。坂道はダッシュしてましたが、こんなもんでしょう。

で、帰宅してシャワー浴びて体重計に乗って見ると…



お〜っ、一昨日は65.5ｋｇだったので、凄い！！！　で、この後、お手洗いに行きたくなったのでさらに軽量化？して63.4ｋｇまで落ちました。（笑）



体脂肪率は一昨日の14%からここまで…



体年齢は変わらず24歳。


朝は食事前に走ると体は体内に蓄積された燃料を燃やそうとして脂肪燃焼してくれるので、痩せるんですよね〜？　横須賀シーサイドマラソンまであと10日なので、何とか調整してベスト体重に戻して、筋肉も鍛えなおします。

1週間休んだだけで、ここまで落ちてるとはショックです。(Ｔ_Ｔ)

今朝も走ってて、このままのペースで40ｋｍ走れる自信が無いですもん…

今朝の8ｋｍも平均心拍数は143ｂｐｍ。最大心拍数が160ｂｐｍ。


今夜もがんばります！(^O^)/