LSD

昨日は良い天気でしたね〜！　そんな週末ですが、色々とイベントが有りましたが、今回はドレにも参加しないで、LSDに行ってきました。

今年、マラソンを始めて何年かな？マラソン大会に参加し始めてからならまだ４〜５年くらいかな〜？　東京マラソンも落選記録を更新中ですが、なんと湘南国際マラソンに奇跡的にエントリー出来ちゃったんです！

申し込みはネットで早いもん勝ちなので毎年ダメでした。でも、今年は2次募集でなんと取れちゃったんです！！！

実は…　初フルなんです！（笑）

で、12月6日に向けて調整してますが、そろそろ本番を想定して、LSDで何キロ走るか？では無く、4時間で何キロ走れるか？をやりたかった。

昨日の朝、子供達がスイミングに8時に家を出ます。そのタイミングで私も支度して家を出ます。

持ち物ですが…

★PASMO　
電子マネーとして使います。途中のエイドステーション（コンビニなど）で食料や飲み物を買って食べます。

★小さなタオル
前回、汗が目に入って痛くて痛くてね…

★スポーツドリンク
これは5Km/毎で水分補給の為

さて準備して出発したのが８：２０頃。

速度はゆっくりです。7分/Kmくらいが良いかな〜？と思ってましたが、気が付くとペースが上がってます。ダメですね〜…

久里浜港の手前で高校生が歩道でインターバルトレーニングをやってます。良いですね〜！途中、抜いて行く部員を追いかけたら、4分/Km切ってますね〜？？？　ダメダメ…　後で後悔するので、ペースを戻します。

さて、久里浜港では何だか凄い人ですね〜？こんな朝早くから…　と思ったら、でかい帆船がフェリーの横に停泊してます。日本丸か？？？

そのまま進み、三浦海岸のマックまで到着。この時点で1時間経過ですが、距離が12Km…

ちょっと速いですね？　ペースを落とさないと4時間持たないかも？（T_T)

でもこの先は引橋まで登りだし、自然とペースは落ちますよね？（笑）

引橋から三崎署まで行くと腹が減ってきました。途中にココスのモーニングとか、リンガーハット、回転ずし、コンビニとこのコースはエイドステーションがいっぱいで、最高ですね〜！(*^^)v

さて、15Kmを過ぎて、消化の良い物を取って行かないと最後まで走れまっせん。私の予定では30Kmは超えるだろうと思ってますが、30Kmを走るのに２０００キロカロリーも消費するんですよ？

フルマラソンの場合、3500キロカロリーは使うので、途中で燃料を補給しないとガス欠に成っちゃうんです。

さて、最初に７−１１で塩むすびを購入。

で、食べてすぐに走り出します。ところが、物足りない…　

ここで曲がり角まで来ました。



城ヶ島は目の前です！

で、曲がってすぐにファミマで塩むすび…　が無い？？？（T＿T)

梅にしました。

ファミマさん、ランナーの為に塩むすびを置いて下さい。m(_ _)m

さて、燃料補給してすぐに出発。で料金所ですよ！



実は道中、トライクの集団に沢山遭遇したんです。こんなに多く見るって事はどこかでオフ会が有るのかな？有るとしたら城ケ島かな？と思ったら、ビンゴ！！！

大橋の下の駐車場に物凄い台数のトライクが！！！



で、ここでタイムリミットの往路2時間が経過です。

距離は20Km。

ここで折り返して戻ります。

2時間で20kmか…　　やっぱり飛ばしすぎだな…

と思ってましたが、足は何ともない。まっ、練習なんでね！（笑）

帰りも同じ道を戻ります。

25Kmを超えた頃から急に足に疲労感と膝に痛みが。　屈伸をしたり、筋を伸ばしたりしながら前に進みます。すると、嫁から電話です。お昼はどうするの？1時までには戻って来てね？　だそうです。

がんばります。

で、後半はペースが落ちましたが、何とか4時間を走り切って終了〜！！！



距離、33.42Km

高低差　334m

消費カロリー　1978ｃ

最大心拍数　１４９

平均ペース　6分41秒/Km

さて、4時間走ったし、1時までに帰宅しないといけないので、ショートカットして久里浜駅まで行ってバスで帰りました。（爆）



ビッショビショでランニングの恰好でバスに乗るって、ワイルドだろ〜？（笑）

で、帰宅して分かったんですが４時間04分走ってたんですが、途中コンビニでおにぎり食べたり、信号待ちで止まってた時間を差し引くと、走ってた時間は3時間37分ですって！！！

しまった…　　そこまで考えて無かった…　（ToT)