整形外科

私は左足のヒザと、右足の足首に問題を抱えてまして、ランニングするとこの２ヶ所を良く痛めます。

痛くなったら治療もしますが、それで良いのか？？？　なぜ故障するのか？　って事で、近所でスポーツを中心にがんばってる整形外科に通ってます。

ココでは診察をしてもらって、その後はリハビリと言うか、スポーツトレーナーに指導して頂き、体のストレッチ方法などを教えてもらってます。

最初のレッスンでは、まず私の現状を知るって事で、色々な動きや運動をして、ドコに筋肉が有って、ドコの筋肉が弱いのか？を診てもらったんです。

その２回目が昨日でした。

かなりキツイです。（汗）

コレは効きますね〜？

普段から走ってますが、今日は両足筋肉痛です…

たった３０分の運動でしたが、効果は有りそうですね〜！　ただ、同じ運動を続けて出来れば！ですがね…　ｆ（＾＾；

来週はまたレッスンを受けます。

来週は内転筋ですって…　（恐）


ちなみに、２回受けただけですが、大腿四頭筋の形が変わった気がします！（爆爆）