ノドのイライラ取れました

左首筋挟みをやり、パチッと効いた感じではなかったが症状が落ち着いてきました。
このときは2分を3回くらいです。

今日はスッキリしていてやっぱり効いたんだと思いました。

斉藤ひとりさんは薬を飲むとき、「ついている・ついている・ついている」と声にしながら飲むと効きがよくなるよと仰っています。

数年前、呼吸塾のワークショップに見えた女性が、「ありがとうございます・地獄ありがとうございます」を声にしながら前屈すると深く曲がるようになるとやって見せてくれました。

「ついている・ついている・ついている」という言葉もそうです。
声にしながら前屈すると深く曲がるようになります。

下腹を凹ませることもそうです。
下腹を凹ませていると首筋が少し伸びてきます。