【10月28日のエクササイズ】

・ウォーキング100分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ3分
・腹筋: 200回
・腕立て伏せ60回
・背筋60回
・ストレッチ
・総歩数: 13501歩

今日のあすけん：78点
摂取カロリー：1685kcal（目標1871kcal）: 適正
運動消費カロリー: 1092kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点は79点でした。例によって『副菜！副菜！』とやかましいです。

今日はドカ食いではないのですが、ドンキでバナナと柿とみかんが安かったのでちょっと多めに食べてしまいました（笑）。その分、夕食でニラ玉を減らして調整したのですが、体重にどう影響するか。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。