自律神経を整える究極の方法

不眠症に悩んだ武田鉄矢さん、

便秘症を治す努力を止めたら治った人もいるとか。

【武田鉄矢】自律神経を整える究極の方法「あきらめろ！」　　　　２４分４９秒https://www.youtube.com/watch?v=HH2UBfr6oVM

カウンセリングを１回受けてキレイに治ったという。

「眠れなかったらムリして眠らなくといいじゃないか」

「先のことを心配してもしょうがないじゃないか」


「作り笑いが副交感神経をＯＮにする」

睡眠不足が腸にダメージを与える。

交感神経のＯＮ状態が身体の中の１箇所だけＯＦＦになる。

そこが胃腸です、結果便秘を招く。

腸をコントロールしているのが副交感神経。

小林弘幸医師が便秘の相談を始めたら、予想に反して長蛇の列になったそうです。

話の中に手のグーパーのうち、パーが副交感神経を刺激すというのがありました。

私も手のグーパー・足のグー・パーを雄背しています。

私はそれの呼吸法を併用しています。

私はグーなりパー成りをやるときは吸気で、戻すときは呼気でやっております。

それと手のグーパーのときは親指はやらないようにしています。