お腹を凹ませる「腹横筋」の鍛え方

吹き矢ｓの呼吸法がお勧めです。

スポーツ吹き矢にさんかして１−２年やるのがベストです。

いやおうなしに腹式呼吸が身につきます。

それがムリならば単に吹き矢を吹く真似をするだけででも効果があります。

５回くらい、吹き矢遠くに飛ばすつもりでお腹を凹ませて強く吹きます。

お腹がまとまる感じが掴めるでしょう。

このまとまったお腹をどうやってキープするかがつぎの過大になります、

でも続けなければ、身につきません。

特に語りや朗読をやっている方にお勧めです。

これは私のアイデアであり、実際にスポーツ吹き矢でやっているのと違っていると思います。

スポーツ吹き矢では吹き矢式呼吸法を名乗っているようです。

この呼び方で記事を書いたこちおもありますが、「吹き矢の呼吸法」と改めました。

お腹を凹ませる「腹横筋」の鍛え方
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=29&from=diary&id=3464838