効率的にやるなら、所謂『腹筋運動』はするな無駄、無駄、無駄、時間の無駄脂肪を減らしたいのならねスクワット１回　≒　腹筋運動　３３回チンニング（懸垂）、ディップス、スクワット（レッグプレスでもＯＫ）この３つをグルグル廻しながらやれば良いオイラ

続きを読む