ジムでトレーニングを色々やってるが筋肉量が多いのは上半身じゃなく下半身上半身：下半身　＝３：７　って事らしいじゃあ、下半身も・・・・・と、本格的にトレーニング始めた枝葉はどうでもよい、まずは幹だよねアイソレーションをやる前に、まずはコンパウ

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