今日、ジムから帰宅し体重量ったら８６．５ｋｇだったハハハハハ、８６ｋｇ台なんて２２年ぶりだ家でスクワットやり始めてからストンと落ちる様になったあとはジムのエアロバイクだな、トレッドミルで歩くよりも心拍数管理が容易で微調整しやすいのが良い先週

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