ラム肉（しゃぶしゃぶ用薄切り肉）＆もやし＆冷凍えのきだけこれを蒸して毎日食べている最強のダイエットになるんだが・・・・・グツグツ煮込んだら駄目だとは知らなかった一旦冷凍するのが良いと言うのは知っていたんだがな・・・・・トホホホホ■10月15日は

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