私が試した躁に効果のある方法ベスト3は、呼吸、瞑想、仮眠である。 ただ、激躁を抑えられる方法は投薬と入院以外ないと思う。動かない、話さない、しか取れる方法がなかった（それでも動くし喋る）。●呼吸法 うつのときにも躁のときにも効果がある万能
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