mixiユーザー(id:61748763)
日記一覧
- 躁うつ病のトリセツ その１０ 勉強法�ぁ屬�たばれエビングハウス」
- 2020年06月19日00:34
 |
 |
 |
●エビングハウスの忘却曲線の罠 エビングハウスの忘却曲線とは、人間が記憶するための最適な復習のタイミングを実験で確かめた有名な理論である。自己啓発本を読んでいると、必ず出会うことになると思う。あと、メラビアンの法則とかね。 詳細は省くが、間
- 躁うつ病のトリセツ その９ 体験記�◆屬靴�じり躁状態」
- 2020年06月11日19:11
躁うつ病は、２つに分類できる。いわゆる１型と２型だ。 判断基準としては、入院を要するか否かが一般的である。私は２型だが、身内に１型がいるので、同じ躁うつ病でも随分症状が違うのだな、といつも思う。 1型は神様と交信し始めるからね。 で、2型で
- 躁うつ病のトリセツ その８ うつのときの勉強法��「現実逃避を考える」
- 2020年06月09日19:20
●現実逃避するのは仕方がない 実は、重いうつのときに何もできないと言ったが、少し語弊がある。ハードルの低い行為（無為に過ごしてしまう時間）に関しては、できてしまうのだ。 私の場合、スマホを使う習慣がないので、パソコンにとにかく噛り付く。びっ
- 躁うつ病のトリセツ その７ うつのときの勉強法�◆峽擇いΔ弔畔拔�」
- 2020年06月08日19:53
●軽いうつのときの勉強法 薔薇色のレンズを通してキラキラした世界を謳歌していたら、突然鉛ように身体が重くなり、頭にはもやがかかる。これは本当に辛い。同じ経験をした人にはわかると思う。 本当に景色が、世界が色鮮やかに見えるのだから。それが前触
- 躁うつ病のトリセツ その６ うつのときの勉強法� 峽磴Δ弔�らの復興期」
- 2020年06月07日22:17
●重いうつのときの勉強法 ない。 何もしないをする勇気を持つのが大切だと思う（そもそも何もできないけれども）。 あとは服薬、通院、正直に症状を伝えること。 本当に酷いと何かを考える余裕すらないので、気づいたら時が経っている。●重いうつからの
- 躁うつ病のトリセツ その５ 躁への対策� 峺撞曄�
- 2020年06月06日14:02
私が試した躁に効果のある方法ベスト3は、呼吸、瞑想、仮眠である。 ただ、激躁を抑えられる方法は投薬と入院以外ないと思う。動かない、話さない、しか取れる方法がなかった（それでも動くし喋る）。●呼吸法 うつのときにも躁のときにも効果がある万能
- 躁うつ病のトリセツ その４ 体験記� 崑膤惻�験と学校と自習」
- 2020年06月05日15:37
●受験生時代の症状 大学受験の話をする前に、当時私は双極性障害との診断は受けていなかった。 私が精神科に通うようになったのは、大学1年生の冬のときである。しかし、たぶんそれ以前から躁うつ病の片鱗はあったように思う。 急な気分の高揚と、その後
- 躁うつ病のトリセツ その３ 勉強法��「チェック表の使い方」
- 2020年06月05日02:40
先ほどの「毎日」の勉強に失敗した体験からお話すると、「毎日」は無理だと私は結論付けた。だが、連続させることにこだわらなければ、効果はあると思う。 チェック表に記録する方法は5つの注意点があると思う。 1. 毎日にこだわらない 2. 目標は一つに絞
- 躁うつ病のトリセツ その２ 勉強法�◆嵬槁犬領�て方」
- 2020年06月03日10:35
●予定は立てるな まずは目標の立て方とその心構えをお話する。 躁のとき、うつのとき。 どちらでも通用する基本原則は『小さな一歩を愛する』ことだと思う。 このあたりは、様々な本の中でベイビーステップだのスモールステップなどと紹介されている。
- 躁うつ病のトリセツ その１ 勉強法��
- 2020年06月02日21:49
●はじめに〜なぜいまさら勉強法が必要なのか〜 巷には勉強法の本があふれている。私は100冊以上読んだが、それでもごく一部に過ぎない。なぜこれだけ多量の勉強法の本を読破したか。 それは、私が躁うつ病患者だからである。 躁うつ病（双極性障害）の患
