■倹約遺伝子と浪費遺伝子■ロングライド(長距離のサイクリング)というと何キロ以上を指すだろうか。一般的に言って、ロードバイク:50km〜100kmクロスバイク、MTB(マウンテンバイク):50km以上を指すことが多い。50km未満であればそんなに栄養補給はそんなに心

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