5日は、電話かかってこないので、こっちからかけて確認したら大丈夫という事で決定したんだけど、なんかぬぼーっとした人が対応して、本当に大丈夫なのか心配ではある（笑）で、出来れば中間くらいの場所でもう一泊したくて4日で探したけど、10畳の和室に6人

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昨日は腕のトレーニング。さっとクロストレーナーで身体を温めて、ハンマーカール、プリーチャーカール、インクラインカール、ケーブルカール。二頭筋はとにかくカールしかないので、ひたすらカール。効率良くとか、色んな種類とかどうでもいいんです。考えて

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トレーニングから帰ってきたけど、わさび（猫）がいない。いつも外に行ったりするから気にしてなかったけど、天井裏からゴソゴソ音がする...。「わさび」と呼ぶと、どこかで「ニャ〜」と返事をしてる。普段は餌が欲しい時と、外に出たい時しか鳴かないのに。

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トレーニング終わり！今日は肩でした(^_^)今までやった事ないのとか、良い感じで効いた(^_^)次からはこれを取り入れよう。こうやって自分が知らないトレーニングとか教えてもらってフォームも見てもらえるのはいいね。肩も明日は筋肉痛になるかな？(^_^)プロ

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昨日はジムに行ったけど、ベンチプレスあまり挙がらなかったな(^_^;)でも、しっかりフォームとか気を付けて効かせてきました。あとはマシンでフライをしたけど、他は空いてなかったので、胸筋はそれだけ。で、いつもの脚トレと腹筋を3セットから5セットに増や

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昨日は公園で懸垂とか色々した。いつもの公園だとやりにくいので、歩いて15分くらいの公園へ。ここのは2つバーがあって、高さもどっちも丁度良くて使いやすい(^_^)今度からこっちにしよう。相変わらず進歩してない感じ(^_^;)でも、必ず出来るようになるまでや

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今日は、どこに行こうか考えて、前から行きたかった鍋ヶ滝か、原尻の滝に行こうと思って、原尻の滝に行ってきました(^_^)なかなか見応えあったよ(^_^)結構暑くてたまらなかったし、ジェラート食べたよ(^_^)で、まだ時間に余裕があったので、鍋ヶ滝にも行きま

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昨日は初めて追い込んでもらったから、久しぶりに筋肉痛になってる(^_^)背中の時はキツくてたまらんやったけど、昨日はそうでもなかったな(^_^)やっぱり背中は疲れる(^_^;)次はどこをやろうかな？(^_^)

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■トイレットペーパーのリボン結び、「不衛生」と物議　ネット上には「女子力発揮」と勧める記事も(BIGLOBEニュース - 04月17日 18:28)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=258&from=diary&id=5585310これ昨日読んでて、今朝自宅のトイレに入ったら、

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今日もパーソナルトレーニング行って来ました(^_^)今日は胸。自分で思ってたのは当然の事だから正解だったけど、それを上手く出来てなかったと気付かされる事もあったし、フォームとか色々指導してもらいました(^_^)とりあえず週一で12回のコースでやってもら

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■若い頃の自分に「程々にしろ」と伝えたいこと1位「お酒」−「飲む以外でのコミュ力を培えばよかった」「金と時間を無駄にした」(キャリコネ - 04月17日 12:31)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=210&from=diary&id=5584801そんなもん言い出したら

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トレーニング終わり！今日は脚と腹筋のみ。最初に懸垂しようと思ってたけど、人が多くて出来なくて、最後も出来なかったから、ラットプルダウンを3セットしました(^_^)てか、脚やり出したら結構面白くて、脚と腹筋だけでいい時間になるし、脚と背中しか興味な

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新型電動式神泡サーバーが付いてるという事で、注ぎ口に着ける訳じゃないので洗わなくていいらしいし、初めて買ってみた(^_^)開けてみたら、12缶セットに1つ付いてるんやね（笑）12缶セット×2で付いてるのかと思って24缶買ったのに...。神泡サーバー2つにな

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初パーソナルトレーニング行ってきました(^_^)背中を指定してトレーニングしました。デッドリフトから。トップサイドだけど、100kgスタートで、10rep。110kg、120kg、130kg、135？140kg？全部10回ずつ。普段やってなかったので、めっちゃキツイ(°_°)続いて

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昨日はジムに行って、脚トレ。というか、最近は毎回脚トレはしてる。ベルト忘れたのでスクワットはしなかったけど、マシンで5種類したよ(^_^)後は肩をやって、腹筋もやって終了。帰って肉を食べるつもりが寝てしまってた(^_^;)お陰で全然カロリー足りてない（

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今日は二男の高校の入学式でした。まぁ、なんとか高校生にはなれました(^_^)が、わかってたけど、早速頭髪検査があり、引っかかってます。で、切るように話しました。義務教育じゃないから、ルールに従うしかない。自由にしたいなら高校行かなくてもいいから

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リンゴスターを見に行った時に、お昼にカレーを食べました。中洲川端にあるspiceというお店。中はガンダムファンが喜ぶような物が色々ある(^_^)このギターの上にあるトゲが長いやつは、まだ置いて2日目くらいで、これはマニアだと喜ぶやつなんだそうです。俺

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昨日は仕事が早く終わって昼くらいに家に着いたので、何年かぶりに桜と菜の花が一緒に見れるお気に入りの場所に行きました。しかし既に遅かったみたいです（笑）あと1〜2週間早かったらよかったのかな？(^_^;)で、途中のお店でりんごカレーというのを食べたけ

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PFC計算のアプリ入れてみた(^_^)適当に食べてて、夜中にドカ食いしても体重は変わらないけど、ちゃんと絞ろうと思ってね。とりあえず40:20:40で計算してみた。カロリーはよく動く人の計算で、約2ヶ月で6kg落とす計算で。実際6kg落としたい訳ではないけど、適

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昨日は仕事終わってから、気になってたパーソナルトレーニングジムに話を聞きに行ってきました。楽しみにしてのはこれです。まぁ、こんな話ばかりでゴメンナサイ（笑）場所は事務所から歩いて行けるところにあります。パーソナルは一度やってみたいなと思って

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昨日は歯医者に行ったりして遅くなったので、家で懸垂とか例のやつの練習とか。懸垂は5kg加重で8回しか出来ませんでした(^_^;)とりあえず10回出来るようになったらさらに加重していこう。例のやつは、少しずつ成長してる感じ(^_^)やっぱりやらないとダメって

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トレーニング終わり！久しぶりにデッドリフトをしたけど、怖いので110kg (^_^;)1repを5回（笑）少しずつ増やしていこ (^_^;)で、スミスマシンでスクワットもやったけど、やっぱり今までやってこなかったから、書くのも恥ずかしいくらいの重さで5repを2setして

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31日は脚をしっかりトレーニングしたら、帰りに寄ったドンキの階段で、少しプルプルしてました（笑）今までやってこなかったから初体験(^_^)で、昨日は何もしないつもりだったけど、何か4月1日はエイプリルフールだけじゃなく、トレーニングの日でもあるとの

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■保護者LINEうっとうしい？　悩んで送ったら疎遠に…(朝日新聞デジタル - 04月02日 09:17)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=5563907おやじの会のLINEグループ入ってるけど、会合とかで話した事に対して書いてたりしてくるけど

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